Ko darīt svētkos, ja esi noguris?

21. jūn. 2023

Atcerieties svētkos vispirms par sevi!

Ieklausieties sevī, kas jums ir svarīgi? Vai milzīgā ēst gatavošana un mājas uzpošana tieši jums ir nepieciešama? Vai dariet to citu dēļ?

Ja jums tas ir nepieciešams, tad atrodiet iespēju iesaistīt visu ģimene šajā procesā, lai ieguvums būtu arī kvalitatīvi pavadīts laiks kopā ar ģimeni, lai neesat viens pamests svētkos virtuvē, vientuļi gatavojot 10 ēdienus, kurus varbūt tāpat visus neapēdīs, jo Jāņos parasti galds ir pārpildīts.

Ja jums ēdiens nav tik būtisks un jūtaties nogurusi, tad izdomājiet mazas svētku vakariņas- piemēram, šašliks un svaigi dārzeņi ar jogurta mērcīti- svinīgi un veselīgi!

Vairāk laika veltiet skaistām tradīcijām, kas piepilda jūs emocionāli! Vainagu pīšana, varbūt mājas dekorēšana, līgo dziesmu dziedāšana vai klausīšanās, spēles, rotaļas ar bērniem, pastaigas dabā, Jāņu zāļu vākšana, tautas tērpa vai svētku tērpa nēsāšana u.c. Atrodiet to, kas jūs visvairāk iepriecina un vairāk laika veltiet tam, tad būsiet gan atpūtušies, gan baudījuši svētkus!

Priecīgus jums visiem Jāņus!

Smilšu spēles terapija bērniem

17. mai. 2023

Smilšu spēle bērniem (no 4 gadiem)

🆘Vai Jūs satrauc, ka Jūsu bērns ir nemierīgs, pārāk emocionāls, nedrošs, viņam,iespējams, ir kādas uzvedības grūtības vai viņš ir pārāk slimīgs un Jūs nevarat saprast, kā viņam palīdzēt?

✅Tad smilšu spēles metode būs īstā atbilde! Smilšu spēles laikā bērns var izteikt to, ko viņš jūt un pārdzīvo, taču nespēj izteikt vārdos.

✅Smilšu spēlē caur zemapziņu ir piekļuve bērna dziļākajām jūtām, neapzinātai informācijai, pagātnes pieredzei un atmiņām.

✅Bērnam tā dos drošu un pieņemoša vidi, kurā nekad nevar kļūdīties. Tā ir iespēja izpaust un pārstrādāt savu pieredzi.

✅Bērns izveido savu pasauli smilšu kastē un pārrunā to ar terapeitu, izpaužot jūtas un notikumus, kuri viņam ir sāpīgi vai traumatiski, tā meklējot resursus un problēmas risinājumus.

❇️Par smilšu spēli interesēties pie psiholoģes Lienes Grantiņas pa tālruni 24001166 (Prakses vieta Saulkrasti)